宅食を利用したダイエットが
オススメな方
仕事や家事が忙しい方
宅食サービスはレンジでチンするだけの簡単調理で食事を摂取することができます。家事や仕事が忙しくて料理をしている暇がない方にオススメです。
ダイエットの成功経験が無い方
ダイエットの失敗例として
・過度なカロリー制限
・運動量を増やせば痩せると勘違い
など、適切な食事改善が出来ていない方がほとんどです。まずは宅食でカロリーコントロールを覚えてダイエットを成功に近づけましょう。
栄養配分が気になる方
ダイエット中は、カロリー計算を簡単にするため同じ食材から栄養摂取する方が多く見受けられます。同じ食材を使用し続けた場合、栄養の過剰摂取に陥る場合があり健康面に影響が出る可能性も。宅食は管理栄養士監修のものが多いので様々な食材から栄養摂取できます。
そもそも宅食って何？
STEP①
カロリー収支の把握
まずは自身の
・消費カロリー
・摂取カロリー
を調べましょう
STEP②
摂取カロリーの設定
消費カロリーを上回らないように摂取カロリーを設定します。
STEP③
宅食の選択
目的・目標に応じて自分自身に合った宅食サービスを選択しましょう。
STEP④
習慣化させる
ダイエットで大切なのは『習慣化』です。1つずつ着実にこなしましょう。
解説記事・マニュアルはコチラ
