この記事では宅食でダイエットを始めようと思っている方が、安心してダイエットすることができる宅食サービスTOP5をご紹介させて頂きます！
このランキング記事では
・より効果が出るか？
・継続できるか？
を5つのポイントを総合的に評価して順位付けしてます！
ランキング順位付のポイント
- 栄養配分（効果）
- カロリー設計（効果）
- 美味しさ（継続）
- 価格（継続）
- その他キャンペーンなど（継続）
目的・目標によって重要視するポイントは変わってきますので、自身に合った宅食を見つけていきましょう！
宅食を決めるポイント
この記事を読んでいる方の多くが
・ダイエットを始めたい方
・宅食の利用を考えている方
だと思います。
宅食はダイエットにおいて一番面倒である
カロリーコントロール（収支計算）と
PFCバランスの計算が容易に可能になります。
私自身もダイエット希望者に
宅食の利用を推進し、成功して欲しいと
思っております。
ただ、宅食を初めて頼む際に
気をつけるべきポイントが2つあります。
宅食を決める時のポイント
- 継続出来そうか？
- 継続後、結果が出せるかどうか？
①に関してですが
こちらは、美味しさや金銭面が関わってきます。
人によって味の好みは違いますし
1食にかける金銭感覚も違うでしょう。
②に関してですが
こちらは、カロリー設計や栄養配分が
関わってきます。
目的・目標は十人十色
・とにかく体重を落としたい方
・筋肉を落とさずダイエットしたい方
・短期・長期それぞれのダイエットペース等
それぞれの目的・目標に応じて
1食にかけられるカロリーや
タンパク質などの摂取量が変わってきます。
ダイエットは長期戦になりますので
自身の特徴に合わせた宅食を選ぶことが
ダイエットの成功・不成功を大きく左右します。
このランキングでは上記①、②のポイントをよりわかりやすく表記させて頂きました！宅食選びに迷っている方はぜひ、ご参考に購入を検討してみてくださいね！
ダイエット入門にオススメな宅食TOP5
| 商品 | 蛋白質量+脂質量 カロリー設計 | 特徴 | 初回料金(税抜) （1食当たり） | 初回以降の価格 （1食当たり） | オススメ度 |
|---|---|---|---|---|---|
 nosh（ナッシュ） | ・200~500kcal前後 ・タンパク質:10~30g前後 | ・初回3,000円OFF ※このページからの購入の場合 ・60種類以上のメニュー ・別途、配送料 | 10食コース の場合(税抜) 約450円 ※このページから購入の場合 | 10食コース の場合(税抜) 約550円 | |
 ダイエティシャン | SMALL PLAN ・350~450kcal ・タンパク質:30g以上 MEDIUM PLAN ・450~550kcal ・タンパク質:40~50g | ・初回購入1,000円引き ・継続購入でお得 ・配送料常時無料 | 5食コース の場合(税抜) SMALLPLAN 約723円 MEDIUMPLAN 約814円 | 10食コース の場合(税抜) SMALLPLAN 831円 MEDIUMPLAN 924円 | |
 脂質調整食 | ・540kcal以下 ・タンパク質:30g以上 ・脂質:10g以下 | ・初回送料無料 ※定期配送の場合は2回目以降半額 ・主食無しも選択可 | 初回特典無し | 14食コース の場合(税抜) 十六穀米付き 885円 おかずのみ | |
 DELISH KITCHIN | ・350kcal以下 ・タンパク質:20g以上 | ・初回1,000円引き ※このページからの購入に限る ・野菜量120g以上 ・別途、配送料 | 約493円 ※このページから購入の場合 | 10食コース の場合(税抜) 約623円 | |
 PFCリゾット | ・224kcal ・タンパク質:24g ※いずれも平均値 | ・初回送料無料 ・2回目以降は別途、配送料 | 初回特典無し | 14食コース の場合(税抜) 約678円 |
第1位は
・1食当たりの料金
・メニューの豊富さ
・栄養配分
などを総合的に見ても『nosh』ね！このページから購入すれば3回目まで1食当たり450円で購入できるのは嬉しい！
ダイエットと一緒に筋トレを考えている方は『ダイエティシャン』がオススメです！
・配送料無料
・高タンパク・低脂質
・継続特典の充実さ
など、これからダイエットを頑張りたい人にとって総合的にメリットが大きいです！
第1位:nosh（ナッシュ）
- 初回購入特典で1食約450円（税抜）
- 日々更新される豊富なメニュー
- メニューを好きなように選択できる
- 別途配送料がかかる
- カロリーの高いメニューがある
noshの最大の特徴
1食あたりの料金
特に初回購入特典を活用すれば
1食約450円（税抜）で始めることが可能です。
メニューを自分好みに決めることが
可能なので宅食が初めての方でも
自分の好みに合わせて購入できます。
しかも、味も美味しくヘルシーな商品設計で
ダイエットを後押しすること間違いなし！
一度は購入してみることをオススメします！
このページからの購入で
初回購入時3,000円OFF
noshですが他の宅食と違ってメニューを選べるのも大きな魅力の一つですね！ただし、脂質が多く高カロリーの商品もあるので購入する際は注意が必要です。
第2位:Dietician（ダイエティシャン）
- 全ての商品がタンパク質30g以上
- 初回は1,000円OFF
- いつでも配送料無料
- おかずのみの宅食が無い
ダイエティシャンの最大の特徴
身体作りに最適な栄養配分
ダイエティシャンは数ある
高タンパク質宅食の中でも
効果・継続面で一番オススメの宅食となります！
長期的にダイエットとボディメイクを
考えている方は栄養配分、コスパ的に
最もオススメできる商品です。
noshと比較すると見た目は高値ですが
・配送料が無料
・継続特典が充実
・決められたメニューで手間要らず
であることはとても魅力的です。
ぜひ、一度お試しください！
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もっと知りたい！ダイエティシャン
第3位:脂質調整食（ウェルネスダイニング）
- 全商品タンパク質30g以上、脂質10g以下
- 十六穀米付き・おかずのみか選択可能
- 定期配送で送料半額
- 配送料が別途必要
- 継続特典は無し
脂質調整食の最大の特徴
主食付きで初心者向き
脂質調整食の魅力は
十六穀米が付けられる点です。
ダイエットで大切なのは
- 徐々にカロリー制限をして身体を慣らす
- 主食は抜かず低糖質のものに切り替える
長続きしない方の特徴として
最初から主食を抜いたり、大幅なカロリー制限を
してしまう方が多いです。
その点で十六穀米は食物繊維が多く低糖質。
白米やパスタの代わりに徐々に低カロリーに
するのに最適です。
ダイエティシャンでもご飯は付いてますが
主食をたくさん食べたい方はこちらがオススメ！
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もっと知りたい！脂質調整食
第4位:DELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）
- 野菜量120g、16品目以上使用
- 350kcal以下の低カロリー設計
- タンパク質も豊富でボディメイクにも◎
- 別途配送料がかかる
- 初回割引は定期プラン登録が必要
DELISH KITCHENの最大の特徴
野菜使用量120g以上の
ヘルシー設計
デリッシュキッチンは
- 野菜使用量120g、使用品目16品以上
- 350kcal以下の低カロリー設計
など、ダイエット中の偏りがちな
栄養配分を適切に整えてくれるのが特徴的。
また、タンパク質量も20g以上
配合されているのでボディメイクにもオススメ！
トレーニングも並行して頑張りたいと
考えている方は特におすすめの宅食です！
このページからの購入で
初回購入時1,000円OFF
第5位:PFCリゾット（PFC Standard）
- 1品で良質な栄養摂取が可能
- 忙しい中でもお手軽に摂取
- 小腹が空いた時に大活躍
- 1食としては物足りなさがある
- 別途配送料がかかる
PFCリゾットの最大の特徴
三大栄養素の配分が
完璧
PFCリゾットは
- タンパク質24g前後でプロテインの代わりに
- 200kcal程の低カロリー設計
など、主食としてダイエットの促進や
間食としてボディメイクのサポートにも
活躍できる万能な宅食となります。
三大栄養素（糖質・タンパク質・脂質）の
配分も完璧で安心してダイエットに取り組めます。
また、リゾットタイプで
レンジで簡単に調理できるので
リモートワークの合間や忙しい方は
ぜひ、ご自宅にストックしておきたいですね！
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もっと知りたい！PFCリゾット
宅食を利用したダイエット入門は
nosh（ナッシュ）がオススメ！
ダイエット入門にオススメの宅食TOP5
について現役のトレーナー目線でお伝えさせていただきました！記事を読んで頂いた皆様のダイエット・ボディメイクがうまく行くように祈っております！
InstagramとTwitterも運営してますので食生活のアドバイスなど気になればお気軽にご質問ください！
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